un poids id\u00e9al<\/a>. La bonne habitude ne leur demande aucun effort. Elle n’expose pas \u00e0 un sentiment de culpabilit\u00e9 qui arrive souvent \u00e0 ceux qui suivent un r\u00e9gime restrictif de plusieurs jours. Ceux qui ont tendance \u00e0 trop manger peuvent contr\u00f4ler leur envie. En effet, il y a une diff\u00e9rence entre une personne qui a besoin de calories et une autre qui veut juste se faire plaisir en grignotant. Le je\u00fbne intermittent permet de couvrir les attentes physiologiques tout en se livrant aux activit\u00e9s professionnelles ou scolaires habituelles. Ainsi, les jeunes sont encourag\u00e9s \u00e0 prendre le contr\u00f4le de la nourriture. Ils ont int\u00e9r\u00eat \u00e0 arr\u00eater de temps \u00e0 autre de manger 3 repas par jour. Les seniors peuvent \u00e9galement s’y mettre pour une meilleure sant\u00e9 et une long\u00e9vit\u00e9 am\u00e9lior\u00e9e. Enfin, quelques contre-indications existent. Les patients souffrants d’anorexie ou toute autre maladie alimentaire devraient continuer de se nourrir normalement. La m\u00eame recommandation tient pour la femme enceinte ou allaitante. Le je\u00fbne n’est pas prescrit pour ceux qui vivent avec une insuffisance h\u00e9patique ou r\u00e9nale. Les troubles thyro\u00efdiens et les affections cardiaques devraient \u00eatre suivis m\u00e9dicalement. S’ils sont diagnostiqu\u00e9s, le sujet ne doit jamais sauter un repas. Les malades du diab\u00e8te de type 1 ne devront pas je\u00fbner.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le je\u00fbne intermittent consiste \u00e0 alterner une alimentation normale et des jours sans rien manger. Cette pratique apporte un grand nombre de bienfaits pour l’organisme. Elle devrait toutefois \u00eatre limit\u00e9e dans le temps. Certaines personnes doivent aussi s’abstenir pour ne pas aggraver leur \u00e9tat de sant\u00e9. Voici de plus amples renseignements.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=150"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154,"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150\/revisions\/154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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La privation de nourriture par intermittence procure beaucoup de bien \u00e0 l’organisme. Elle permet notamment de pr\u00e9venir quelques-unes des maladies du si\u00e8cle. Arr\u00eater de manger un moment pour mettre au repos le tube digestif et r\u00e9gler les probl\u00e8mes de surcharge pond\u00e9rale. Cette pratique est b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes sujettes \u00e0 l’hypertension ainsi qu’aux troubles cardiovasculaires. Le je\u00fbne devrait m\u00eame faire partie des habitudes. Il contribue \u00e0 l’\u00e9limination des toxines accumul\u00e9es dans le foie ou les reins. Les poumons, la peau ainsi que les intestins tirent profit de cette abstention alimentaire. Concr\u00e8tement, il faut r\u00e9duire l’apport calorique de 75 % au moins pendant 2 jours par semaine, comme conseill\u00e9 par le site https:\/\/jeune-intermittent.info<\/a>. Associ\u00e9 \u00e0 une bonne hygi\u00e8ne de vie, cet effort renforce les d\u00e9fenses immunitaires. Il conf\u00e8re un repos physiologique \u00e0 l’organisme. En d’autres termes, le syst\u00e8me digestif, la fonction respiratoire ainsi que circulatoire sont all\u00e9g\u00e9s. Cela encourage les cellules \u00e0 \u00eatre plus dynamiques. Le corps puise litt\u00e9ralement dans ses r\u00e9serves. Les personnes qui je\u00fbnent contr\u00f4lent mieux la nourriture et r\u00e9sistent sans souffrir \u00e0 la faim. Psychologiquement, elles se sentent bien dans leur peau. Leur d\u00e9fense immunitaire devient plus performante. Moins alourdies par les graisses et les glucides, les cellules sont plus alertes. C’est tout le m\u00e9tabolisme qui se renouvelle avec un regain de dynamisme.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.2minuteslearning.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jeune-pratique.jpg\")
Sauf indication contraire du m\u00e9decin traitant, tout le monde peut se mettre \u00e0 je\u00fbner de mani\u00e8re intermittente. Cette pratique convient particuli\u00e8rement pour ceux qui veulent maintenir